Träning efter bröstförstoring
1:59
Beskrivning
Efter en bröstförstoring är det viktigt att följa anvisningar kring fysisk aktivitet korrekt. I den här videon får du som genomgått en bröstförstoring rekommendationer kring hur du ska tänka kring fysisk aktivitet efter operation.
Dokument och länkar
Frågor och svar
-
I den mån det går, undvik tyngre lyft över 8-10 kilo de första 3 veckorna. Lyssna på din kropp och följ individuella direktiv du har fått av vårdpersonalen.
-
Kan jag bära mitt barn direkt efter operation?
Vi rekommenderar att du i största möjliga mån ska undvika tyngre lyft de första veckorna. Om du behöver lyfta ditt barn så böj på knäna och lyft nära kroppen.
-
Vi rekommenderar Abecitas Dynamic vid hård fysisk träning. Du kan knäppa Bh:n i ryggen för extra stöd.
-
Jag har implantat framför muskeln, vad har jag för träningsdirektiv då?
Du som gjort en bröstförstoring där implantaten placerats framför muskeln kan börja träna ca 4 veckor efter operation. Lyssna alltid på kroppen och individuella direktiv som du fått från vårdpersonalen.
-
Vilken träning bör jag undvika?
Undvik träningsformer som belastar ärren. Även studsiga och hastiga aktiviteter som löpning, tennis m.m bör undvikas de första veckorna.
Om något gör ont eller känns obehagligt avvakta med just den övningen tills det känns okej att utföra den.
